Akademiker, Familienvater, Vollzeitarbeitender und ein neues Studium mit 45- Strategien für eine erfolgreiche Bewältigung (Teil I)
Einführung Wenn ich jemanden erzählte, dass ich ein Fernstudium absolviere, dann bekam ich meistens zwei verschiedene Antworten. Die einen waren überrascht und die anderen nahmen es als logische Fortsetzung meines bisherigen Lebens, unaufgeregt zur Kenntnis. Aber zuerst einmal der Reihe nach: Ich bin dreifacher Akademiker, fünffacher Familienvater, arbeite Vollzeit in einem anspruchsvollen Job, bin durch und durch Sportler und gehe auf die 50 zu. Und seit drei Jahren Student an der SRH. So war mein persönlicher Weg zum Psychologiestudium. Akademiker über Umwege Als ich Ende des vorigen Jahrtausends das Realgymnasium abschloss, wusste ich ehrlich nicht, was ich mit meinem Abitur [...]
Mikromanager: von Angst zum Misserfolg
Mikromanagement gehört wohl zu den bekannteren Verhaltensweisen von Führungskräften, die zu beeinträchtigter Gesamtleistung eines Teams und Unzufriedenheit bei den Mitarbeitern führt. Allerdings kann gerade der Manager das Phänomen leicht übersehen. Ich möchte es daher gerne analysieren: warum findet sich der Manager plötzlich in dieser unbeliebten Rolle wieder? Was hinter Mikromanagement steckt Mikromanagement ist im Kern das ständige „Draufschauen“ des Teamleiters oder Managers auf die Inhalte seiner Mitarbeiter. Das gibt dem Manager die Möglichkeit bzw. das Gefühl, einen Überblick zu haben und so Probleme abzuwenden, die sonst bei unzureichender Aufgabenbearbeitung entstehen können. Unzureichend könnte bedeuten, Aufgaben werden zu langsam, unvollständig oder [...]
Krisen als Mittel zum Profit
Es ist beinahe schon banal geworden festzustellen, dass wir uns in ständiger Krise befinden. Ich möchte sie einmal unter dem Gesichtspunkt der Finanzmärkte betrachten und wie in diesem Zusammenhang die Psychologie der Massen genutzt werden kann. Dabei möchte ich eine Dynamik beschreiben, wie finanzstarke Akteure die statistischen Effekte der Psyche ausnutzen können, solange sie beinahe irrational besonnen bleiben. Aktienwerte am Beispiel von Apple Bringen wir das technische gleich hinter uns. Ich verspreche, es wird spannend. Nehmen wir einmal an, ich habe Aktien und möchte deren Wert steigen sehen. Bei Anlagen gilt in der Regel: hohe Renditen bedeuten ein hohes Risiko. [...]
New Age Spiritualität: tiefer als wir denken?
Hast du schon einmal von positiven Affirmationen, Manifestieren oder Visualisieren gehört? Und hast du dich gefragt, ob das eigentlich nur esoterischer Unsinn ist oder ob vielleicht doch etwas Tieferes dahintersteckt? Dann bist du endlich fündig geworden. Mit Psychologie und ein bisschen Neurowissenschaft werfen wir unvoreingenommen einen Blick auf diese Techniken. Doch zuerst möchte ich ein klares Verständnis der Begriffe schaffen. Affirmation vs. Glaubenssatz: ein wesentlicher Unterschied Affirmationen sind positiv formulierte Aussagen oder Bekenntnisse zu sich selbst, die durch das bloße Aussprechen manifestiert werden sollen. Ein Beispiel für eine Affirmation ist: „ich bin von Liebe, Frieden und Glück umgeben“. Glaubenssätze sind [...]
Wie Kälte und Atmung dich gesünder machen
Mächtige Immunabwehr, mehr Energie und weniger Stress, nur mit ein bisschen Kälte und ein paar Atemzügen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Nicht wenn man sich die Ergebnisse des niederländischen Sportlers Wim Hof (69) – „The Iceman“ – anschaut. Die Effekte sind eigentlich sogar noch viel extremer, als du dir wahrscheinlich vorstellen kannst. Sogar Entzündungsreaktionen auf eine Giftspritze kann er dank seiner Methode steuern (Kox, et al., 2014). Diese Revolutionäre Form der Selbstkontrolle könnte in Zukunft vielleicht sogar Medikamente ersetzen. Ich erkläre in diesem Beitrag wie das funktioniert: du brauchst nichts als deine Lunge und ein Bad oder eine Dusche. [...]
Warum „Disziplin“ dich krank macht
Warum fällt es einigen Menschen so leicht, ihre Ziele zu verfolgen, während andere unter uns dabei förmlich ausbrennen? Das könnte daran liegen, dass wir eine ungünstige Idee von Disziplin haben, nämlich eine Art der Selbstunterdrückung, die ich „Bulldozing“ nenne. Ich werde erläutern, was Bulldozing ist, was es für schwerwiegende Folgen hat und was du dagegen tun kannst. Was verstehen wir unter "Disziplin"? Viele Menschen erleben etwas, das sie als Selbstsabotage wahrnehmen. Du kennst es sicher von deinen Neujahrsvorsätzen: nach und nach gehst du doch nicht mehr fünfmal pro Woche joggen. Du denkst, du bräuchtest einfach mehr Disziplin. Sie lässt sich [...]