Einleitung
Haben Sie schon einmal von „Embodiment“ gehört?
Es klingt wie ein komplizierter Begriff, doch die dahinterstehende Idee ist faszinierend einfach: Unser Körper beeinflusst, wie wir die Welt erleben und wie wir miteinander kommunizieren. Wir wissen, dass unsere Gedanken, Emotionen und Erfahrungen in unserem Körper spürbar sind. Doch was bedeutet das für unsere zwischenmenschliche Kommunikation? Wie verändert es unser Verhalten, wenn wir die Verbindung zwischen Körper und Geist aktiv wahrnehmen und steuern? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Embodiment in der Kommunikation wirkt und wie es uns helfen kann, authentischer und empathischer miteinander umzugehen.
Was ist Embodiment?
Der Begriff ‚embodied‘ beschreibt die enge Verbindung zwischen Kognition und dem Zustand des Körpers. Körperausdruck, -haltung, -spannung und sogar Affekte spielen eine zentrale Rolle in dieser Wechselwirkung. Kognitive Prozesse sind in den Körper eingebettet und können nicht losgelöst von ihm betrachtet werden. Diese „eingekörperte“ Kognition, die inzwischen auch in verschiedenen wissenschaftlichen Disziplinen wie Linguistik, kognitiver Neurowissenschaft und Philosophie zunehmend anerkannt wird, zeigt deutlich: Der Körper ist entscheidend für das Verständnis kognitiver Aktivitäten (Hauke, 2012, S. 108–109). Summa summarum beschreibt das Konzept des Embodiments die untrennbare Verbindung von Körper und Geist. Die Theorie besagt, dass unsere Gedanken und Gefühle nicht nur im Kopf entstehen, sondern auch im Körper verankert sind. Mit anderen Worten: Unsere Körperhaltung, Bewegungen und Mimik sind nicht nur Ausdruck unserer inneren Welt, sondern beeinflussen diese zugleich.
Wie Körper und Geist in sozialen Interaktionen miteinander sprechen
Wenn wir miteinander kommunizieren, sprechen wir nicht nur mit unseren Worten. Embodiment – das Konzept, dass der Körper und die Psyche untrennbar miteinander verbunden sind – erklärt, warum unser Körper oft genauso viel erzählt wie unser Verstand. In der sozialen Interaktion geht es nicht nur um verbale Botschaften: Unsere Körpersprache, unsere Haltung, unser Gesichtsausdruck – all das sind lebendige, oft unbewusste Signale, die eine enorme Menge an Informationen über unsere Gedanken und Gefühle vermitteln.
Ein Großteil der emotionalen Kommunikation erfolgt über Körpersprache und Tonfall und nicht über Worte selbst – und diese Erkenntnis hat das Verständnis von Kommunikation revolutioniert. Doch es geht noch tiefer: Unser Körper reagiert auf die Emotionen und Handlungen anderer. Wenn wir etwa einen Menschen lachen sehen, lächeln wir oft automatisch mit – eine Reaktion, die tief in unseren neuronalen Prozessen verwurzelt ist. In der sozialen Neurowissenschaft wurden die sogenannten „Spiegelneuronen“ entdeckt – Nervenzellen, die nicht nur dann aktiv sind, wenn wir selbst eine Bewegung ausführen, sondern auch, wenn wir sie bei anderen beobachten. Diese Spiegelneuronen ermöglichen es uns, emotionale Resonanz zu erleben und die Handlungen anderer intuitiv nachzuvollziehen.
Es zeigt sich: Der Körper ist nicht nur passiv, sondern aktiv in unsere sozialen Erfahrungen eingebunden. Er spiegelt, was wir fühlen und sehen. Diese „Spiegelung“ ist nicht nur auf die Körpersprache begrenzt. In vielen sozialen Kontexten können Emotionen regelrecht „ansteckend“ wirken. Wenn jemand in einer Gruppe zu lachen beginnt, breitet sich das Lachen oft wie ein Virus aus. Auch Phänomene wie der „Werther-Effekt“, durch den medienberichterstattete suizidale Handlungen andere Menschen beeinflussen, zeigen, wie soziale und psychologische Zustände durch unsere physischen Reaktionen und die unserer Mitmenschen miteinander verwoben sind. Es ist faszinierend, wie diese „Körper-Geist-Interaktionen“ sogar unsere Verhaltensweisen synchronisieren können – ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
Unsere Körpersprache, Gesten und Mimik passen sich spontan an den Ausdruck unserer Mitmenschen an. Diese Synchronisation zwischen Körper und Psyche kann das soziale Miteinander fördern, aber auch negative Phänomene wie Massenverhalten oder die schnelle Verbreitung von Gerüchten hervorrufen. Die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist zeigt also, dass wir in sozialen Interaktionen nicht nur durch Worte, sondern auch durch nonverbale Signale miteinander kommunizieren. Unsere Körper sind tief in die Art und Weise eingebunden, wie wir uns sozial und emotional mit anderen verbinden. Und das ist mehr als nur ein faszinierendes Detail – es ist ein entscheidender Bestandteil der menschlichen Kommunikation, der oft weit mehr ausmacht, als wir uns bewusst sind (Tschacher & Meier, 2023, S. 6–7).
Embodiment in der Praxis: Wie Körperwahrnehmung unsere Kommunikation stärkt
Embodiment kann unsere Kommunikationsfähigkeiten auf vielfältige Weise stärken. In schwierigen Gesprächen oder Konflikten kann eine bewusste Körperhaltung dazu beitragen, dass wir ruhiger und kontrollierter bleiben. Eine aufrechte Haltung und ein offener Blickkontakt signalisieren dem Gesprächspartner Vertrauen und Interesse. In stressigen Situationen hilft uns der Körper, in den „Ruhezustand“ zu wechseln und unsere Emotionen zu regulieren (Storch, Cantieni, Hüther & Tschacher, 2017, S. 49). Ein praktisches Beispiel ist das Konzept der „Power Posen“, das von Amy Cuddy populär gemacht wurde. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Körperhaltungen – wie eine aufrechte, „machtvolle“ Haltung – nicht nur die Wahrnehmung anderer beeinflussen, sondern auch unser eigenes Selbstbewusstsein und unsere Emotionen steigern können. Wer in einer Sitzung oder einem Gespräch „Power Posen“ einnimmt, fühlt sich nicht nur selbstsicherer, sondern wird auch von anderen als kompetenter wahrgenommen (Carney, Cuddy & Yap, 2010, S. 1363–1368).
Embodiment und emotionale Intelligenz
Die Verbindung zwischen Embodiment und emotionaler Intelligenz ist untrennbar. Wenn wir uns unserer eigenen Körperwahrnehmung bewusst sind, können wir auch die Emotionen und Körpersignale anderer besser verstehen und darauf reagieren. Empathie ist ein Schlüsselbegriff in der emotionalen Intelligenz, und durch Embodiment können wir diese Fähigkeit entwickeln, indem wir lernen, wie wir die nonverbalen Signale anderer richtig deuten und angemessen darauf reagieren.
Fazit
Embodiment ist weit mehr als nur ein theoretisches Konzept. Es ist ein praktisches Werkzeug, das uns hilft, unsere Kommunikation zu verbessern, authentischer zu wirken und tiefere, empathischere Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen. Wenn wir die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist verstehen und aktiv nutzen, können wir nicht nur unsere Kommunikationsfähigkeiten verbessern, sondern auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen auf ein neues Level heben.
Quellen:
Carney, D. R., Cuddy, A. J. C. & Yap, A. J. (2010). Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21(10), 1363–1368. https://doi.org/10.1177/0956797610383437
Hauke, G. (2012). Strategisch Behaviorale Therapie (SBT). Emotionale Überlebensstrategien – Werte – Embodiment. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-29730-4
Storch, M., Cantieni, B., Hüther, G. & Tschacher, W. (2017). Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen (3., unveränderte Auflage). Bern: Hogrefe. https://doi.org/85816
Tschacher, W. & Meier, D. (2023). Embodiment in der therapeutischen Kommunikation. Die Psychotherapie, 68(1), 5–12. https://doi.org/10.1007/s00278-022-00616-8
Titelbildquelle:
designed by freepik, www.freepik.com, „Handgezeichnetes Achtsamkeitskonzept mit Figuren“, abgerufen am 30.03.2025 unter
