Literaturempfehlung: Klimagefühle – Wie wir an der Umweltkrise wachsen, statt zu verzweifeln
In Verbindung mit der Klimakrise werden Emotionen eher selten thematisiert. Sorgen und Angst vor der Zukunft werden bisweilen in der Gesellschaft noch wenig diskutiert. Vielen Menschen wird es kein Begriff sein, dass die Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen hinsichtlich der Klimakrise existenziell ist, um sich der Thematik anzunehmen und ins Handeln zu kommen. Inhalt des Buches: Emotionen und Klimakrise Die Klimakrise mit ihren Auswirkungen auf unser Leben wirkt sich auf unsere Psyche aus und kann unterschiedliche Gefühle hervorrufen. Nach einer kurzen Einführung dazu, warum wir die Klimakrise mit ihren Fakten ignoieren, in Form von Wegsehen, wird [...]
Dauerkrisen & Weltschmerz: Permanente Belastungen für die Psyche
Klima, Corona, Kriege, Inflation – Die vergangenen Jahre sind geprägt von einer Menge dicht aufeinanderfolgender Krisen. Viele Menschen verspüren Hilfslosigkeit und ein Gefühl von Ohnmacht. Kaum neigt sich die Corona-Pandemie dem Ende zu, marschiert Russland mit seinen Truppen in die Ukraine ein und damit einhergehend nimmt die Inflation neue Dimensionen an. Zusätzlich ist auch in Bezug auf die Klimakrise eine Verschärfung zu spüren. Dauerkrise - Klimawandel Die mit dem Klimawandel einhergehenden Naturkatastrophen haben einen enormen Einfluss auf die psychische Gesundheit. Naturkatastrophen können Depressionen, Angst- und Traumafolgestörungen zur Folge haben. Dies gilt jedoch nicht nur für Menschen, die direkt von Naturkatastrophen [...]
In der Hölle tanzen – Ein Buch über Trauma und Resilienz
Wie kann ein Mensch unter den grausamsten Gegebenheiten immer noch Hoffnung empfinden? Und was passiert nach dem Trauma? Im Buch „In der Hölle tanzen“ erzählt die berüchtigte Psychologin Dr. Edith Eva Eger wie sie Ausschwitz überlebte und im Laufe ihres weiteren Lebens ihre Freiheit fand. Über den Autor Die Ungarin Dr. Edith Eva Eger wurde als Teenager mit ihrer Familie in ein Todeslager der Nationalsozialisten deportiert. Als Ausschwitz-Überlebende und klinische Psychologin mit einer Praxis in Kalifornien, macht sie es sich zur Aufgabe aus ihrer Vergangenheit und ihrem Fachwissen Gutes zu schaffen, indem sie unter anderem als Beraterin für Soldaten zum [...]
Wie Ambiguitätstoleranz zu Resilienz beitragen kann – Widersprüchlichkeiten aushalten lernen
Schwarz oder weiß, gut oder böse, Freund oder Feind – so wollen viele Menschen die Welt sehen. Oft sind die Dinge aber nicht eindeutig. Es gibt beispielsweise Frauen mit Bärten oder Männer mit Kleidern. Unerträglich? Die Fähigkeit Mehrdeutigkeit zu akzeptieren, nennt sich Ambiguitätstoleranz. Diese wichtige Kompetenz kann dazu beitragen, dass wir grundsätzlich resilienter werden. Als Ambiguitätstoleranz wird in der Kognitiven Psychologie und der Persönlichkeitspsychologie also die Fähigkeit bezeichnet, Vieldeutigkeit und Unsicherheit zur Kenntnis nehmen und ertragen zu können (Ambiguitätstoleranz im Dorsch Lexikon der Psychologie 2021). Ist Ambiguität nicht dasselbe wie Ambivalenz? Nicht ganz, wobei die Differenzierungen in der Literatur in [...]
Antifragilität: Jede Krise ist eine Chance
„Some things benefit from shock; they thrive and grow when exposed to volatility, randomness, disorder, and stressors and love adventure, risk, and uncertainty. Yet, in spite of the ubiquity of the phenomenon, there is no word for the exact opposite of fragile. Let us call it antifragile” (Taleb, 2012). Unvorhersehbare Zukunft Die Zukunft gilt generell als nicht vorhersagbar. Menschen waren niemals frei von Zufall, Unsicherheit und Chaos. Trotz dessen war das Leben mit all seinen Möglichkeiten in einer nicht globalisierten Welt schlichtweg überschaubarer. Womöglich hat es in der Vergangenheit sogar Zeiten gegeben, in denen unsere Vorfahren mehr oder weniger genau [...]
Mentale Stärke im Beruf
Wir werden im beruflichen Alltag vor verschiedenste Herausforderungen gestellt. Diese Herausforderungen variieren je nach Berufsgruppe und sind facettenreich. Während ein Pilot die Verantwortung trägt, seine Passagiere sicher von A nach B zu fliegen, müssen Pflegende in Notfallsituationen innert kürzester Zeit richtig handeln. Musiker und Künstler sind gefordert, am Tag ihres Auftrittes zu performen. Ein Koch wiederum kocht zur Mittagszeit vier verschiedene Gerichte gleichzeitig. So facettenreich die Berufe sind, haben sie alle etwas gemeinsam: man muss funktionieren. Mentale Stärke ist dabei von hohem Wert und unterstützt, um Ruhe zu bewahren und zu liefern. Der Begriff der mentalen Stärke stammt aus dem [...]