Pilates ein Trend mit Nebenwirkungen?
Rücken- und Gelenkschmerzen gehören nach wie vor zu den großen gesundheitlichen Problemen unserer heutigen Gesellschaft. Es existieren unterschiedlichste Behandlungstechniken u.a. auch von Nicht-Medizinern entwickelte Trainingsmethoden wie Yoga oder Pilates. Yoga und Pilates erheben grundsätzlich den Anspruch auf eine gesundheitsverbessernde Wirkung insbesondere bei Rückenschmerzen. Die Wissenschaft kommt jedoch zu anderen Ergebnissen.[1] Was ist Pilates? Pilates ist ein schnell wachsendes Trainingsprogramm, welches sich großer Beliebtheit erfreut. Dabei konzentriert sich Pilates auf ein systematisches Körpertraining, bei dem nicht die Quantität, sondern die Qualität der Ausübung im Vordergrund steht. Im Mittelpunkt der Pilatesübungen stehen neben der Atmung vor allem der Muskelaufbau der Körpermitte (das [...]
Fit durch den Arbeitstag – Wie Yoga im Büro die Gesundheit fördern kann
Fußballtrainer Jogi Löw macht es, ebenso wie Sängerin Madonna und auch die amerikanische Politikerin Hilary Clinton kann nicht die Finger davon lassen – Yoga scheint derzeit weltweit im Trend zu sein.[1] Während es früher noch als esoterische Verrenkung der Inder galt, gehört Yoga heute als wissenschaftlich fundierte Praktik zum Alltag zahlreicher Menschen. Diese alte Tradition soll nicht nur den Geist, sondern auch den Körper stärken. Doch auch, wenn viele Personen Yoga in ihrer Freizeit ausüben, scheint es bei den Belastungen des Arbeitsalltags oft zu kurz zu kommen. So zeigte eine Studie der Donau-Universität-Krems – Österreichisches Institut für Wirtschaftsforschung, dass in [...]
Was dich bei einer Yogalehrerausbildung in einem Ashram erwartet
Wenn du an dem Punkt in deinem Leben angekommen bist und dich für eine Ausbildung als Yogalehrer entschieden hast, solltest du genau überlegen, wo du diese absolvieren möchtest. Es gibt sehr große Unterschiede der Lehrinhalte in den Schulen. Da Yoga derzeit zu einer Trendsportart wächst, bieten sogar Fitnesscenter diese Ausbildung an. Was ist ein Ashram? Das Wort Ashram bedeutet soviel wie „Ort der spirituellen Praxis“ und kommt ursprünglich aus Indien und der hinduistischen Tradition. Das Ashram ist ein Ort an dem Yoga gelebt wird sowie andere spirituelle Praktiken durchgeführt werden. "Ein Ashram ist einem Kloster oder Meditationszentrum sehr ähnlich.“ [...]